Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im
Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Schon die Bewegung an der frischen Luft ist wichtig. Durch
den zusätzlichen Einsatz der Arme und der Schultermuskulatur hält man beim Nordic Walking länger
durch als beim normalen Walking oder Joggen.
Der Einsatz der
Stöcke macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht
wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.
Somit ist Nordic Walking die optimale Ergänzung zu einem Abnehmprogramm. Sie können eine ganz
individuelle und persönliche Trainingsstunde buchen oder auch gerne an Gruppenstunden teilnehmen.
Nordic-Walking-Kurse:
- Für alle Kassen
- Für alle Altersklassen
- Für Anfänger und Erfahrene
Das therapeutische Nordic Walking ist eine von den gesetzlichen Krankenkassen
finanzell bezuschußte Leistung. Die Kostenübernahme beträgt (Krankenkassen
abhänig) zwischen 70%-85%. Unsere Praxis hat die Zulassung der gesetzlichen
Krankenkassen.
Tel: 06251-580355
Mobil: 0177-5346323
Email: info@lanaya-vital.de
Homepage: www.lanaya-vital.de
Hatha Yoga für Anfänger
In diesem Kurs arbeiten wir mit den Prinzipien des Yoga. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der
Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke, sowie der Kräftigung, Dehnung und Entspannung der gesamten
Rückenmuskulatur. Durch das achtsame Spüren der in den Übungen beteiligten Muskeln und Körperpartien
lernen wir, mit unserem Körper im oft stressigen Alltag wieder bewusster umzugehen.
Weitere Kurse
- Yoga Therapie – Yoga bei besonderen Beschwerden
- Aroma Yoga Wake-Up
- Yoga – Entspannt am Morgen
Yoga Heppenheim - Claudia Göttling
Kreiswaldweg 16a
64646 Heppenheim
URL:
www.yoga-heppenheim.de
Email:
info@yoga-heppenheim.de
Telefon: 0 62 52 / 68 97 64
Zum Einsatz kommen Übungen mit dem Thera-Band©
Übungsband, dem Gymnastikstab
sowie Kräftigungsübungen ohne Geräte. Ein Warm-Up zu Beginn jeder Einheit sowie
Dehn- und Mobilisationsübungen zum Stundenausklang runden das Programm ab.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung und Schuhe, ein großes Handtuch und natürlich
gute Laune.
Kosten: 100,-- EUR (Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen
bezuschusst!)
Kursleitung: Thomas Jakob (Sportwissenschaftler M.A. und Rückenschullehrer)
Neue Kurse im Spätsommer!
Montag: 20:00 bis 21:00 Uhr ab dem 23. August
Dienstag: 10:35 bis 11:35 Uhr ab dem 24. August
Infos und Anmeldung unter:
Telefon: +49(0)6251 69789 (Anrufbeantworter)
Mobil: +49(0)176 50215680
Mail: thomas.jakob@preventif.de
Homepage: www.preventif.de
Yoga ist eine bewährte Gesundheitsmethode um Körper,
Psyche und Geist zu stärken.
Die Körperübungen (Asanas), begleitet mit bewußtem Atmen (Pranayama),
dehnen und kräftigen die Muskulatur- die inneren Organe werden massiert
und halten so den Körper gesund und vital.
Die Entspannung lenkt die Aufmerksamkeit nach
innen und schenkt Ruhe
und Kraft. Ziele dieser Stunde sind körperliche und seelische Verspannungen
zu lösen und eine gesunde, wohltuende Balance zwischen Körper,
Geist und Seele zu erfahren.
Ich biete Ihnen einen Yogaunterricht in einer ruhigen und
angenehmen Atmosphäre. Die kleinen Gruppen ermöglichen
mir einen individuellen und persönlichen Unterricht.
Kosten:
Kursgebühr für 10 Einheiten 116 Euro. Alle Kursen werden nach Ablauf von 10 Einheiten weitergeführt.
Probestunde wird mit einem Lächeln bezahlt. Bei einer Anmeldung zu zwei Kursen, erhalten Sie 10%
Nachlaß auf den zweiten Kurs.
Anmeldung zu den Kursen:
Die verbindliche Anmeldung zu den Kursen erfolgt telefonisch (Tel. 06251-8609136) oder
via E-Mail: yogaschule.wassner@gmx.de. Besuchen Sie
auch meine Homepage.